足がだるくって
だるくって
足の付け根からお尻にかけて
手をグーにして
ドンドンドン
お尻や太ももをたたきたくなる
ドンドンして
不快な状態をごまかしている
こんな不快な状態になることないですか?
先日
ママ友とランチをしたときの話
おしゃべりしながら
美味しい牛タンをいただき
話に夢中で
気づけば3時間
座りっぱなし
それでもまだ、話たりなくて
（久しぶりにあったからね）
別の店へ移動することに!
ケーキセットを食べながら
またおしゃべり(^^♪
話は尽きない
けど
だんだん
右足に異変が
違和感?鈍痛を感じはじめたの
足腰に疲れがたまると
そういう痛みを感じていたし
お仕事がら
どこを押したら痛みが和らぐのか?
座りながら探して
テーブルの下でゴソゴソ(笑)
座りながら変な動きをする私
何も言われなかったけど・・
自分で自分に吹きそうになった（笑）
座りながらだと
うまく力だが出せないし
ピンポイントに押したいところに
手が届かない( ﾉД`)
できれば
そこにマットを敷いて
その場でストレッチや
ストレッチポールでゴリゴリやりたい
そんな気持ちに(* ´艸｀)
スニーカーを履いていたんだけど
靴の中の足が熱くて熱くて
靴下も靴も脱ぎた～い
ひざ下から足先までが
むくんできたようにも感じるし
もうほんと足がだるくてつらかった～💦
| 血行がわるくなっている
股関節（足のつけね）には大きなリンパ節や太い血管があってね
椅子に座ると足の付け根が曲がりますね
関節が曲がった状態で長時間になると
血液や老廃物を流す管が圧迫されて
流れが悪くなるのが一つ
それと、
血液やリンパを流す
ポンプの役目をしている
ふくらはぎが
座りっぱなしによって動かないので
流れが悪くなるということになります
| 冷えた
夏場はどこも冷房を入れていますね
冷たい空気は下にたまります
長い時間冷えたところに居ることで
足元が冷えてしまった
という事です
不快な症状を取るには
早く帰ってセルフケアしましょぅね
| セルフケア
【用意するもの】
ゴルフボールかテニスボール両方あってもOK
足の裏をゴリゴリ
太もも横をゴリゴリ
足浴
お風呂に入る
オフィスで仕事をしている方も
同じような環境なので、
腰痛やむくみ
足のだるさなど
ある方は試してみて下さい。
立ちっぱなしの人も同じ状況になるので
お試しくださいね。
冷房による対策や
定期的に一定時間同じ姿勢なら
動くようにするなど
工夫もしてみてくださいね。
あなたのコリや不調の根本を探してケアします!
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