むくみ&便秘に美味しいレシピ

むくみ&便秘に美味しいレシピ

むくみ&便秘解消におすすめレシピ

里芋が美味しい季節になりましたね^ ^
里芋は食物繊維やカリウムが豊富です。

食物繊維は水溶性食物繊維で満腹なりやすく
糖質の吸収をゆるやかにしてくれます♪

また、腸内環境を整え便秘対策にも◎
他にも
血中のコレストロール低下や血糖値上昇の予防にも有効なんです♪

カリウムはむくみや血圧に作用します。
体内の過剰な水分を排泄し高血圧やむくみの予防になります。

私のおすすめのレシピをご紹介します♪
超簡単★里芋のスープです!

里芋は水溶性食物繊維が豊富と先ほどお伝えしました。
スープにすると余すところなくしっかり食物繊維が摂れるんです(^^♪

食べた物で体は作られます。
日々の食事を意識する習慣をつけていきましょう💖

作ってみたい・食べたいと思たらいいね☺押してもらえると嬉しいです♡
つくれぽもお待ちしております

公式LINEはこちら

・:*+.・:*+.・:*+.・:*+.・:*+.
慢性疲労・肩こり・むくみ・適正体重カウンセリング実施中
PMS・更年期・ちょぴもれ対策デリケートゾーンセミナー
小顔ケアモニター募集中
★学び(少人数制)
小顔スクール
リンパマッサージスクール
・:*+.・:*+.・:*+.・:*+.・:*+.

アーカイブ

PAGE TOP