食べて美白の秋の食材

身体の疲れ、お肌のトラブルをアロママッサージとお肌の細胞からエステする
町田、相模原のコリ・たるみ・むくみ解消 職人系セラピスト岩下です。
いつもありがとうございます。

 

今日は地域の運動会。

直射日光は暑いけど、風が心地よく感じるそんな季節。

心地よく日向ぼっこしたいけど、紫外線の影響が心配ですね。

 

なので紫外線対策にUVを忘れずにしましたよ(*^_^*)

 

実はしっかりUVするようになったのは、ここ１０数年くらい^^;

エステ歴が長いけど、すっぴんが好きな私は意外とUV忘れていることが多かったの・・・

 

３０代後半でふと鏡をみると・・・あれ?これしみ?って

お客さまと同じ気持ち(笑)

 

サロンでお手入れをしていても、日常生活の影響は蓄積され元も子もなくなっちゃうね。

鏡を見て実際にヤバいと思わないと行動できなかった・・・いけないいけない(クスン)

今では、しっかりUVしてますよ!!

 

化粧品だけに頼るのではなく、食べ物から補うことも大事!!

 

秋におすすめの食材は『柿』

 

柿はビタミンCが豊富

例えば

もも200グラム中14mg

ぶどう200グラム中3mg

梨200グラム中5mg

レモン１個中20mg

柿１個200グラム中125mgだそう!!

 

一日で必要なビタミンC が柿１つで摂れてしまうのです!!

 

我が家の柿ももうすぐ食べごろ♪

毎日ベランダから柿の様子をみています(笑)

 

もうスーパーに出回っていますのでぜひ美容と健康に一日一個の柿おすすめです♪