むくみ・セルライトに効果的なアロマオイルでセルフケア


むくみ・セルライトのためのセルフマッサージ

 

むくみやセルライトは、日々溜まる老廃物や過剰な脂肪、水分などが原因。

 

日々溜まる』に注目!!

セルフリンパマッサージでリンパの滞りを解消

酸素オイルで脂肪代謝を促進

アロマオイルで香の作用でリラックス&代謝アップ

 アロマレシピアンチセルライト用アロマオイル

精油はジュニパー、グレープフルーツ、サイプレスをチョイス!!!

 

毒素を排毒してこころも身体もすっきりしましょうね

 

◆ふくらはぎのむくみやセルライトのセルフケア

 

 +足裏からマッサージ+

 

1.土踏まずをマッサージ

心地よいと感じる強さで、親指を使って押します。

むくみ、セルライト解消マッサージ

2.かかとをマッサージ

実は骨と筋肉の接合部に疲れにより硬くなり、その先の筋肉に疲れを伝えます。

筋肉がくっついている骨回りを最初に解すことはとても大事!!

かかとを親指で指圧し、②にある赤い矢印のように、親指を滑らしマッサージ

3.足裏全体をマッサージ

青矢印のようにかかとから指先に向かって足裏全体をマッサージ

 

 

 

 

+足の甲をマッサージ+

 

足の甲には上半身、下半身のリンパ線があります。むくみ、セルライトを解消するセルフマッサージ

指と指の間から足首に向かって親指で滑らせ流すマッサージ

3回~5回

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ふくらはぎのマッサージ+

くるぶしをクルクルと心地よい圧力でマッサージむくみ・セルライトのためのセルフマッサージ

くるぶしの上あたりから、ふくらはぎ側面赤い矢印、点線は反対側を膝に向かってマッサージ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎの背面をマッサージ

ふくらはぎの真ん中を四指で足首からひざ裏へスライドマッサージむくみ・セルライトのためのセルフマッサージ

3回~5回

 

 

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎ内側側面マッサージ

むくみ・セルライトのためのセルフマッサージ

両手を使って雑巾絞りのように足首から膝へ

膝から足首へ

3回~5回

 

 

 

 

積もり積もった老廃物の塊!!気づいた時が捨て時です。

すっきり断捨離しちゃいましょうね

応援してます(*^_^*)。

 

とは言え、セルフケアでは手が届かないところもあったりしますね。

そんな時は、高濃度酸素マッサージまたは、美ボディ形成トリートメントコースをご希望ください。

お役に立てる日を楽しみにお待ちしております。

 

サロンではあなたに合ったアドバイスやセルフケアのチェックもさせていただいております♪

 追申・・冷え解消のよもぎ蒸しもおすすめです(*^_^*)

 


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