連日暑い日が続きますね～
エアコンがある時代に生まれてよかった(^^♪
暑い外からエアコンの効いた部屋に入ると
あぁ～生き返る～と
うれしい気持ちになりますが・・・
先日 あるセミナーに参加したときの話
家を出るとき暑すぎて
外に出るの嫌だなぁとか、
汗いっぱいかきそうで嫌だなぁとか・・
心の中でぼやきながら（苦笑）
自分を励まし都内まで行ってきました。
会場に着き部屋に入ると・・
なんてそこは天国💛
さっきまでの暑さが汗と共にス～と引いて
なんて快適(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
で、
空いている席に座り学びの時間がスタート
しかし!
一時間もすると足首が
冷えて痛い
すっごく痛いわけではないけど、
きしむというか・・なんか痛い
足首を触ってみると
完全に冷えている
夏だし素足にサンダル
どんどん冷たくなっていく(-_-
そんな経験ないですか?
スーパーへ買い物に行った時もね
食品売り場は結構冷えてて
腕がさむい
腕をさすって歩いている人いますよね（それ私）
上着もってくればよかったとか
靴下履いてくればよかったとか
よく後悔するのよ
忘れずに持ち歩きましょうね（はーい）
仕事先が室内だと
同じようにエアコンによる足元の冷えでお悩みの方
多いのではないでしょうか?
エアコンでの足の冷えは
外気の温度が下がり
血管が収縮
血液の循環が悪くなっておこります。
すると、老廃物を回収できずに不要な水分が溜まり
むくみになります。
その他にも
- 足首が太くなる
- ふくらはぎが太くなる
- パンパンに張って痛くなる
などの原因にもなります。
冷えを放置するとお悩みが増えちゃいます。
冷えを無視せず気づいたら対策する
習慣を身につけましょうね!
◆デスクワーク中の運動
足首をゆっくりグルグル回
すつま先を前へ伸ばす
かかとを押し出す
足のグー
パー
するとふくらはぎが刺激されて
血の巡りが良くなりほぐれます。
それでも足元が寒いと感じるときは・・・
椅子の上であぐらをかいて座ります。
冷気に足をさらさないように
上にあげちゃいましょう。
温度の違いや体に近くるので温かいなぁ～と
ホッとしますよ。
オフィスだと
なかなか対策が取れにくいかもしれないけど
ひざ掛けを利用するといいですね。
あぐらをかいて座った時に
ひざ掛けで覆います^_^
大判のひざ掛けは必須です！
立ち仕事で座れないという方も
足首をグルグル回したり、
つま先を上げたり伸ばしたりして
ふくらはぎを動かしてくださいね。
やらないよりましなので
試してみてくださいね。
ストレスや緊張を緩和して
心も体もリフレッシュするには
お風呂からあがりのマッサージがおすすめ!
★私のセルフケア
私は1日の終わりに
酸素オイルでマッサージをしています。
マッサージが面倒だなぁと思う時でも
塗るだけでもいいので重宝してます^_^
酸素オイルは有機のピーナッツオイルに
特殊製法で高濃度酸素を結合させたオイル。
皮膚に塗ると皮膚から酸素が吸収され
血液循環が良くなり
筋肉に溜まっている疲労物質を
分解し元気にします(^^♪
一日の疲れなるべく早く
リセットしたいですね。
筋肉や体の疲れは自分で感じてるところ以外にも
溜まっていることがあります。
私はあなたの今の不調がどこからきているのか
あなたの体と対話しながらトリートメントしています。
ご自身でケアしても取り切れないつかれ
スッキリしない疲れ
私の酸素オイルを使ったトリートメントお試しくださいね。
以下お得な情報です!
お会いできる日を楽しみにしております(^^♪
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7月スタートあと2人
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相模原市南区上鶴間本町8丁目(詳細はご予約時にお伝えしております。)
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【電話 090-3516-3802】
施術中は電話に出られない場合がございます。
留守番電話にお名前と電話番号をお伝えいただければ、こちらから折り返しご連絡いたします。
