女性に多いむくみ
もっとも多いむくみの場所は
顔・脚・手
パッと見太って見えるのも嫌ですが、
ダルおもで脱力
感動くのも嫌になっちゃいますね。
マッサージでのケアも大事ですが、
食事も大事!!
私たちの身体は、食べ物でつくられているからね。
むくみを解消する栄養素はカリウム
カリウムは余分な塩分や水分を排出する役割があります。
カリウムが不足すると筋肉の動きが悪くなり、脱力感・膨満感・呼吸も浅く・不整脈にも!!
筋肉の動きが悪くなると直接むくみにつながります。
精神的には神経が過敏になってイライラに!!
◆夏になぜカリウムが不足しちゃうの?
余分な塩分や水分を排出するカリウム。
実は汗と一緒にカリウムも流でてしまうのです。
だから、汗をかきやすい夏はカリウム不足になりむくむのです(>_<)
カリウムの多い食品
パセリ、ひきわり納豆、ホウレン草、昆布、わかめ、セロリ、とろろこんぶ、ひじき、切り干し大根アボカド、納豆、大豆、小麦胚芽、アーモンド、ピーナッツ、小豆、干しブドウ、バナナ、スイカ、リンゴ、柿・・
野菜や豆類、果物に多く含まれています。
ただ、水に溶けやすいので、煮汁なども利用する調理方法がおすすめ。
スープなどのすべてを一緒に摂れるのでいいですね♪
簡単に食べれる加工食品が多くありますが、食べたもので身体がつくられることを再確認することで、身体のつらいところもお肌も変われます。
自分の心と身体、食べ物を見直すことも習慣にしてみませんか?
ピュアでは、酸素でむくみや倦怠感、慢性疲労、脱力感など高濃度酸素オイルでのマッサージを行っております。
筋肉に直接酸素を届けることで、
筋肉に溜まった疲労物質を分解し血行促進。
特別な手技で老廃物を流しむくみや倦怠感を解消しています。
コリ・たるみ・ダイエット・むくみ解消 個人サロン
ヒーリングルームピュア
~女性専用・完全予約制~
【営業時間】
①10:00~②14:00 ~
定休日:日曜日・祝祭日
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相模原市南区上鶴間本町8丁目(詳細はご予約時にお伝えしております。)
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