アロマレシピ◆風邪やインフルエンザの予防にお役立ち!!


アロマレシピ、アロマクラフト

気温が低く空気がカラカラこんな季節はインフルエンザにご注意!!

いつもありがとうございます。

町田、相模原の肩こり、むくみ解消職人系セラピスト岩下です。

 

今年は例年より3週間早く流行したようです。

みなさまは大丈夫ですか?

 

今日のアロマは予防アロマとしてぜひ役立てて欲しいと思い抗菌スプレーのレシピをご紹介いたします。

というのも予防を忘れ我が家にやってきたインフルエンザ(>_<)

回復の遅かった長男・・辛そうでした。

 

ということで、とりあえずやっておこう『アロマレシピ◆風邪、インフルエンザ対策』

 

◆殺菌ルームスプレー

空気に浮遊するインフルエンザに効果的!!

【用意するもの】

・ティートリー精油(ティートリーエッセンシャルオイル)5ml

・無水エタノール10ml

・水90ml

・遮光瓶100ml

 

【作り方】

①遮光瓶に10mlの無水エタノールを入れる

②精油ティートリー5mlを①に入れ攪拌する(よく混ぜる)

③水90mlを①に入れ攪拌する(よく混ぜる)

 

できあがり(*^_^*)

【ご使用の注意事項】

その都度よく振ってからご使用ください。

空間に向けてご使用ください。

ご自身の責任の元お使いください。

 

【その他の予防方法】

1.手洗い・うがい

うがいの時にコップに2~3滴ティートリーを入れて良くかき混ぜうがいするといいですよ!!

2.換気

換気した後にも、ティートリー殺菌スプレーしてね

3.加湿

気温20度くらい湿度60%をめざしましょう

4.こまめに水分をとる

5.バランスの良い食事

6.質の良い睡眠

 

質の良い睡眠をとるには、緊張をゆるめリラックスすることがおすすめ!!

 

日頃のストレスや緊張をほぐすには、リラックスアロママッサージがおすすめですよ(*^_^*)

今なら身体の芯から温め、よもぎ効果で内臓の活動を活発にするよもぎ蒸しをオプションにすることもおすすめです。

 

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