40代胃腸の不調は胃粘膜や代謝機能が低下しているせい
更年期とも重なりホルモンの影響もかかわりがあるようです
お正月は気の知れた人と美味しい料理に囲まれて
ついつい食べ過ぎてしまいますね。
私も昨夜「くるしい~」と、言いながら美味しいおせちを食べていました(笑)
案の定
食べ終わったあともお腹の不快
苦しくって、胃がムカムカ
自業自得ですが・・・
でも、私は早くすっきりしたいので、アロマとハーブに頼ります!
まずは、内側から
【ハーブティ】
胃のムカムカ感はハーフーティが早く効く
スペアーミントやペパーミント
内蔵が冷えて胃の働きが悪くなていることも考えられるので、
ショウガやシナモン
消化不良を助けてくれる
フェンネルやオレガノ
これらを混ぜて(ブレンド)して飲みます!
ちなみにハーブティ1杯のハーブの量は5gくらいです!
そして、外側から
【アロマオイル】
むかつきやスッキリ感に効果的
ペパーミント
炎症を抑え胃腸をすっきりさせる
ローズマリー
胃腸を整え消化を進める
ショウガ
これらを30mlの植物性のオイルにアロマオイル6滴~18滴滴下して、
アロマブレンドオイルを作ります。
お腹や背中(胃の裏)へ優しく塗布(マッサージしてもOK)
植物性のオイルが無い場合は、ティッシュなどに滴下して嗅ぐだけでも
気分が変わります!
自分の体を知って腹八分目で抑えられれば一番ベストですが、
楽しい時は度をこしてしまいますよね。
そんな時にどうぞお役立てください。
アロマオイルやハーブティはそれぞれに適した作用があります。
上記以外のものも有効な場合がありますので、
いろいろ試してみてください。
自分にとって有効なものを見つけるには、
試した後にちゃんとどうだったかを感じること!
お薬に頼らず、自分の体と向き合うことができるようになります!
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