食べ過ぎて胃がくるしい時のアロマやハーブ


胃もたれむかつきにもアロマやハーブがお役立ち

40代胃腸の不調は胃粘膜や代謝機能が低下しているせい

更年期とも重なりホルモンの影響もかかわりがあるようです

 

お正月は気の知れた人と美味しい料理に囲まれて

ついつい食べ過ぎてしまいますね。

 

私も昨夜「くるしい~」と、言いながら美味しいおせちを食べていました(笑)

 

案の定

食べ終わったあともお腹の不快

苦しくって、胃がムカムカ

 自業自得ですが・・・

 

でも、私は早くすっきりしたいので、アロマとハーブに頼ります!

 

まずは、内側から

【ハーブティ】

胃のムカムカ感はハーフーティが早く効く

スペアーミントやペパーミント

内蔵が冷えて胃の働きが悪くなていることも考えられるので、

ショウガやシナモン

消化不良を助けてくれる

フェンネルやオレガノ

 

これらを混ぜて(ブレンド)して飲みます!

ちなみにハーブティ1杯のハーブの量は5gくらいです!

 

そして、外側から

【アロマオイル】

むかつきやスッキリ感に効果的

ペパーミント

炎症を抑え胃腸をすっきりさせる

ローズマリー

胃腸を整え消化を進める

ショウガ

 

これらを30mlの植物性のオイルにアロマオイル6滴~18滴滴下して、

アロマブレンドオイルを作ります。

 

お腹や背中(胃の裏)へ優しく塗布(マッサージしてもOK)

 

植物性のオイルが無い場合は、ティッシュなどに滴下して嗅ぐだけでも

気分が変わります!

 

自分の体を知って腹八分目で抑えられれば一番ベストですが、

楽しい時は度をこしてしまいますよね。

 

そんな時にどうぞお役立てください。

 

アロマオイルやハーブティはそれぞれに適した作用があります。

上記以外のものも有効な場合がありますので、

いろいろ試してみてください。

 

自分にとって有効なものを見つけるには、

試した後にちゃんとどうだったかを感じること!

 

お薬に頼らず、自分の体と向き合うことができるようになります!

 


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