ストレスで冷えになっちゃう?


からだとこころお役立ち情報

今日は寒いですね

こんな日は足元が冷えてつらい(>_<)

 

 

家にいる時ならまだ履き足せばいいけど(笑)

仕事中や外出先ではどうにもならないですね。

 

 

季節的に寒いということもありますが・・

ストレスで冷え症になることもあるんですよ。

 

 

ストレス溜めてないですか?

 

 

身体は生きるために、バランスをとっています。

でも、ストレスが溜まることで、そのバランスが崩れてしまうのです。

 

 

ストレスはキュッと締め付けられる感じ。

血管が細くなり、血行が悪くなっちゃうんです。

 

 

もうおわかりですね。

血行が悪くなるから冷えを感じるというわけです。

 

 

だから、冷えを解消するには、ストレスの緩和と、温めること!!

そこで、簡単!ストレスコントロールできちゃう呼吸法をお伝えします。

 

 

普段無意識に行っている呼吸

これを意識するだけでストレス緩和になります。

しかも、緩和することで血行が良くなるので、身体が温まることを感じます。

 

 

では、そのやり方は

口からハァーと息を吐きだし

お腹に意識をして鼻からゆっくり吸います。

しばらく呼吸に集中!!繰り返してね♪

 

 

『呼吸を意識する』習慣にしてストレスケアしましょうね♪

 

 

そして、もっと早く温まりたい!!

というか、まず、温まって呼吸法を習慣にした方が、いいですよね(*^_^*)

では、温まりましょう!!

 

今ではカイロがあるので、簡単に温まることができますね。

 ただ、貼るポイントがあります。

 

ポイントは内蔵を温める!!

 

でも、お腹じゃないよ(*^_^*)

冷えとり法カイロの貼る場所

 

 

それでも、人によるボディマッサージは格別(*^_^*)

 

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